Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a largo plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.Como los ejercicios mencionados existen muchos otros que puedes realizar durante las pausas activas en el sitio de trabajo. Recuerda que e
5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la categoría del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La misión de un líder de pausas activas es sensibilizar a la Gobierno y a los emple
Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.Error: No prestar atención a cómo se siente tu cuerpo durante las pausas activas puede resistir a agarradera ejercicios que causen dolor o molestias.Es necesario realizar pausas activas en repetidas ocasiones durante la excursión profesional. Lo re